Joga dla oczu

Palming – to jedno z ćwiczeń jogi dla oczu.

Usiądź z zamkniętymi oczami i weź głęboki wdech. Pocieraj dłonie energicznie, aż będą ciepłe i delikatnie umieścić je na powiekach. Niech ciepło dłoni przeniesie się na oczy. Możesz poczuć, jak mięśnie oczu rozluźniają się. Zostań w tej pozycji, dopóki ciepło z rąk nie zostanie całkowicie pochłonięte przez oczy. Powtórz dwa do trzech razy.